#дышисомной
Женский клуб, где за 30 минут в день, без изнуряющих тренировок и диет
УЗНАТЬ ДЕТАЛИ ПРОГРАММЫ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ТЫ СТАНЕШЬ СТРОЙНОЙ, ЗДОРОВОЙ
И СЧАСТЛИВОЙ?
ты придешь к подтянутому телу, отсутствию отеков, плоскому животу и легкому состоянию
почему именно
Благодаря глубокой работе со всеми сегментами тела через:
Правильное дыхание и работа с диафрагмой
С помощью дыхания мы включаем работу диафрагмы, которая влияет на все: на лимфу, гормоны, осанку, живот, ЖКТ и т.д.
Комплексы физических упражнений
Из йоги, пилатеса, растяжки на все группы мышц
привычки
Мягкое внедрение дисциплины и мотивации для формирования образа жизни, где стройность — результат встроенных привычек в жизнь.
И это все без срывов
и жестких рамок.
И это все без срывов
и жестких рамок.
на моем курсе
Старт курса: 13 октября
Техника дыхания: 2/6 без противопоказаний
Длительность: 4 недели
если ты хочешь всего за 30 минут в день со мной:
курс подойдет тебе,
ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
И ПОЛУЧИТЬ
— ЭТО:
КЛУБ
#дышисомной
Доп. полезные материалы
Коммьюнити женщин,
(05)
которые тоже работают над собой
Общий
чат
чат
и живое общение
с Алией (в зависимости от тарифа)
с Алией (в зависимости от тарифа)
(03)
(04)
Твой шаг к стройному телу — навсегда!
(06)
Дыхательные зарядки
(02)
по 30 минут в прямом эфире с Алией и участницами
с ПН по ПТ в 6:30 + записи для удобного просмотра
в любое время
с ПН по ПТ в 6:30 + записи для удобного просмотра
в любое время
Закрытый Телеграм-канал,
где все в одном месте и всегда под рукой
(01)
Фишки клуба
ЧТО НАС ЖДЁТ
В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
старт — 13 октября
Техника дыхания 2/6
простая и не имеющая противопоказаний техника для энергии, восстановления и стройного тела. Помогает убрать отёчность, подтянуть живот, запустить процесс жиросжигания.
Первый день курса
знакомимся с техникой 2/6 и правилами жиросжигания на предстоящий месяц
14 дыхательных зарядок
с подробно озвученной техникой выполнения каждого упражнения и дыхания
Тарифы
цена:
4.990₽
первый вдох
подходит тем, кому нужна только физическая нагрузка
- Прямой эфир «учимся новой технике дыхания» в записи
- 14 дыхательных зарядок в записи, без присутствия на эфире
———————
- 3 гайда: основные принципы клуба, мастхэв для полноценного прохождения курса, про стопы
- Бот-привычек
- Возможность участвовать в конкурсе за лучший результат и получить ценные призы
———————
- Доступ к видеозарядкам до 09.11.2025
———————
Общий чат с участницами и регулярной обратной связью от Алии1 прямой эфир с Алией по разбору дыхания и пищевого поведенияПоддерживающие подкасты от Алии в канале по темам: питания, дыхания, здоровьяТренировки от приглашенных спикеров на разные сегменты телаНеделя с врачом-диетологом Элиной Бархановой: Рацион питания FMD для омоложения клеток, контроль тарелочек, прямой эфир
цена:
24.990₽
(5 мест)
- Эфир «учимся новой технике дыхания» с присутствием на эфире + запись для удобства
- 14 дыхательных зарядок с присутствием на эфире + запись зарядок
- Общий чат с участницами и регулярной обратной связью от Алии
- 1 прямой эфир с Алией по разбору дыхания и пищевого поведения
- Поддерживающие подкасты от Алии в канале по темам: питания, дыхания, здоровья
———————
- Тренировки от приглашенных спикеров на разные сегменты тела
- Библиотека полезных материалов: 26 гайдов с актуальной и нужной информацией
- Бот-привычек
- Возможность участвовать в конкурсе за лучший результат и получить ценные призы
- Неделя с врачом-диетологом Элиной Бархановой: Рацион питания FMD для омоложения клеток, контроль тарелочек, прямой эфир
———————
- Индивидуальное ведение в личном чате
- Консультация по любым вопросам на протяжении всего курса
- 4 индивидуальных созвона с Алией раз в неделю для проверки дыхания и совместных тренировок
- Разбор тарелок и рекомендации по питанию
———————
- Доступ ко всем материалам до 09.11.2025
• МастХэв для полноценного прохождения программы (инвентарь)
• Рекомендации по прохождению курса
• Стопы — фундамент твоей красоты и здоровья
• Все об МФР
• 8 хелси привычек
• Чек лист женского здоровья. Анализы
• Добавки и БАДы для здоровья и хорошего пищеварения
• Правила самомассажа лица + рекомендации по кремам и сывороткам
• Правила самомассажа лица (2)
• Осознанное питание
• Физический и эмоциональный голод
• Как осознать момент насыщения
• Психосоматика и негативные установки в питании
• Какие задачи решает интуитивное питание
• Почему мое тело отекает. Топ ошибок, которые ты допускаешь
• Жир или отек? Чек лист симптомов
• Топ неочевидных причин отеков
• Как не отекать в дороге и самолетах
• Моя хелси корзина продуктов
• Мой уход за лицом и телом
• Фишки от вздутия и газообразования
• Продукты, которые провоцируют отечность и вздутие
• Про запреты
• Гормоны, которые крадут нашу молодость
• Ваакум. Польза или вред для твоего живота
• Про целлюлит + рекомендации по работе с ним
• Рекомендации по прохождению курса
• Стопы — фундамент твоей красоты и здоровья
• Все об МФР
• 8 хелси привычек
• Чек лист женского здоровья. Анализы
• Добавки и БАДы для здоровья и хорошего пищеварения
• Правила самомассажа лица + рекомендации по кремам и сывороткам
• Правила самомассажа лица (2)
• Осознанное питание
• Физический и эмоциональный голод
• Как осознать момент насыщения
• Психосоматика и негативные установки в питании
• Какие задачи решает интуитивное питание
• Почему мое тело отекает. Топ ошибок, которые ты допускаешь
• Жир или отек? Чек лист симптомов
• Топ неочевидных причин отеков
• Как не отекать в дороге и самолетах
• Моя хелси корзина продуктов
• Мой уход за лицом и телом
• Фишки от вздутия и газообразования
• Продукты, которые провоцируют отечность и вздутие
• Про запреты
• Гормоны, которые крадут нашу молодость
• Ваакум. Польза или вред для твоего живота
• Про целлюлит + рекомендации по работе с ним
цена:
7.990₽
Дыши с клубом
рекомендуемый тариф
- Эфир «учимся новой технике дыхания» с присутствием на эфире + запись для удобства
- 14 дыхательных зарядок с присутствием на эфире + запись зарядок
- Общий чат с участницами и регулярной обратной связью от Алии
- 1 прямой эфир с Алией по разбору дыхания и пищевого поведения
- Поддерживающие подкасты от Алии в канале по темам: питания, дыхания, здоровья
———————
- Тренировки от приглашенных спикеров на разные сегменты тела
- Библиотека полезных материалов: 26 гайдов с актуальной и нужной информацией
- Бот-привычек
- Возможность участвовать в конкурсе за лучший результат и получить ценные призы
- Неделя с врачом-диетологом Элиной Бархановой: Рацион питания FMD для омоложения клеток, контроль тарелочек, прямой эфир
———————
- Доступ ко всем материалам до 09.11.2025
• МастХэв для полноценного прохождения программы (инвентарь)
• Рекомендации по прохождению курса
• Стопы — фундамент твоей красоты и здоровья
• Все об МФР
• 8 хелси привычек
• Чек лист женского здоровья. Анализы
• Добавки и БАДы для здоровья и хорошего пищеварения
• Правила самомассажа лица + рекомендации по кремам и сывороткам
• Правила самомассажа лица (2)
• Осознанное питание
• Физический и эмоциональный голод
• Как осознать момент насыщения
• Психосоматика и негативные установки в питании
• Какие задачи решает интуитивное питание
• Почему мое тело отекает. Топ ошибок, которые ты допускаешь
• Жир или отек? Чек лист симптомов
• Топ неочевидных причин отеков
• Как не отекать в дороге и самолетах
• Моя хелси корзина продуктов
• Мой уход за лицом и телом
• Фишки от вздутия и газообразования
• Продукты, которые провоцируют отечность и вздутие
• Про запреты
• Гормоны, которые крадут нашу молодость
• Ваакум. Польза или вред для твоего живота
• Про целлюлит + рекомендации по работе с ним
• Рекомендации по прохождению курса
• Стопы — фундамент твоей красоты и здоровья
• Все об МФР
• 8 хелси привычек
• Чек лист женского здоровья. Анализы
• Добавки и БАДы для здоровья и хорошего пищеварения
• Правила самомассажа лица + рекомендации по кремам и сывороткам
• Правила самомассажа лица (2)
• Осознанное питание
• Физический и эмоциональный голод
• Как осознать момент насыщения
• Психосоматика и негативные установки в питании
• Какие задачи решает интуитивное питание
• Почему мое тело отекает. Топ ошибок, которые ты допускаешь
• Жир или отек? Чек лист симптомов
• Топ неочевидных причин отеков
• Как не отекать в дороге и самолетах
• Моя хелси корзина продуктов
• Мой уход за лицом и телом
• Фишки от вздутия и газообразования
• Продукты, которые провоцируют отечность и вздутие
• Про запреты
• Гормоны, которые крадут нашу молодость
• Ваакум. Польза или вред для твоего живота
• Про целлюлит + рекомендации по работе с ним
Дыши со мной
ТЫ ЗДЕСЬ НЕ СЛУЧАЙНО,
ТЫ УСЛЫШАЛА СВОЙ
ВНУТРЕННИЙ ОТКЛИК
И ГОТОВА
к изменениям
ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМы
с оплатой?
Напиши в наш отдел заботы, мы поможем с оплатой и ответим на все вопросы
Отзывы
Алия Салихова
Дипломированный тренер по спортивной гимнастике, сертифицированный тренер по дыхательной гимнастике со стажем более 8 лет
А также:
— психолог
— нутрициолог
— спортивный диетолог
— инструктор по восстановлению после родов
— психолог
— нутрициолог
— спортивный диетолог
— инструктор по восстановлению после родов
Вдохновляю и мотивирую женщин заботиться о себе и делать это с удовольствием.
3000+ учениц по всему миру прошли мои онлайн курсы
часто задаваемые вопросы
Вся прелесть дыхательной зарядки в том, что они максимально мобильна и комфортна.
— Зарядка длится 30 минут, проснулась пораньше подышала, запустила все процессы в теле и свободна на весь день
— Выполнять упражнения можно хоть где: на отдыхе, даче, дома на ковре. Не нужен никакой зал
И ещё один важный момент: всегда важно помнить про выбор каждого и ответственность перед своими решениями. Если вы по-настоящему хотите наслаждаться собой, своей фигурой и энергией — вы осознанно начнете выделять на себя хотя бы 30 минут своего времени
— Зарядка длится 30 минут, проснулась пораньше подышала, запустила все процессы в теле и свободна на весь день
— Выполнять упражнения можно хоть где: на отдыхе, даче, дома на ковре. Не нужен никакой зал
И ещё один важный момент: всегда важно помнить про выбор каждого и ответственность перед своими решениями. Если вы по-настоящему хотите наслаждаться собой, своей фигурой и энергией — вы осознанно начнете выделять на себя хотя бы 30 минут своего времени
Да! На зарядках я объясняю технику каждого упражнения и дыхания, без перегруза и спешки.
Подойдет даже тем, кто считает, что «физическая нагрузка не для неё»
Подойдет даже тем, кто считает, что «физическая нагрузка не для неё»
Техника 2/6 не имеет противопоказаний и подходит абсолютно всем, даже беременным
Я выхожу в прямые эфиры с дыхательной зарядкой по будням с пн-пт в 6:30 мск. Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно — присоединяться к эфиру или выполнять позже по записи (в зависимости от тарифа).
В среднем 20-30 минут в день в любое удобное для вас время.
ПЕРВЫЙ ВДОХ, если вы уверены в себе, своем дыхании и мотивации, привыкли добиваться результата самостоятельно и вам нужны только дыхательные зарядки
ДЫШИ С КЛУБОМ, если не хватает дисциплины и вам важна обратная связь, поддержка, ощущение себя в комьюнити и более глубокое погружение в курс
ДЫШИ СО МНОЙ, если не хватает самоконтроля и вам важно моё личное погружение в вашу ситуацию: разбор вашего питания и образа жизни, куда направить фокус
ДЫШИ С КЛУБОМ, если не хватает дисциплины и вам важна обратная связь, поддержка, ощущение себя в комьюнити и более глубокое погружение в курс
ДЫШИ СО МНОЙ, если не хватает самоконтроля и вам важно моё личное погружение в вашу ситуацию: разбор вашего питания и образа жизни, куда направить фокус
Для полноценного прохождения вам понадобится:
— удобная одежда, не стесняющая движений
— спортивный коврик или обычное полотенце
— фитнес-лента
— МФР мячик
— МФР ролл гладкий или ребристый
Все ссылки на нужный инвентарь вы получите, присоединившись к каналу
— удобная одежда, не стесняющая движений
— спортивный коврик или обычное полотенце
— фитнес-лента
— МФР мячик
— МФР ролл гладкий или ребристый
Все ссылки на нужный инвентарь вы получите, присоединившись к каналу
Первые результаты вы можете увидеть уже через 1-2 недели, но все индивидуально.
Так как все зависит от вашей изначальной точки.
Тренировки построены таким образом, что активируются абсолютно все мышцы тела. Цель: качество тела, здоровье ЖКТ, избавление от отеков, женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.
Те, кому необходимо сбросить вес, обязательно его сбросят, если будут выкладываться хотя бы на 80% без пропуска тренировок и соблюдать все рекомендации.
Так как все зависит от вашей изначальной точки.
Тренировки построены таким образом, что активируются абсолютно все мышцы тела. Цель: качество тела, здоровье ЖКТ, избавление от отеков, женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.
Те, кому необходимо сбросить вес, обязательно его сбросят, если будут выкладываться хотя бы на 80% без пропуска тренировок и соблюдать все рекомендации.
Доступ к Телеграм каналу курса придет 11 октября вам с аккаунта @otdelzaboty_as. Проверьте диалог
Если оплата не проходит, - напишите в службу заботы и мы поможем вам.
Если оплата прошла успешно, но вам не пришла ссылка с доступом к курсу 11 октября с аккаунта @otdelzaboty_as, - не переживайте!
Также обратитесь в службу заботы.
Связаться со службой заботы
Если оплата прошла успешно, но вам не пришла ссылка с доступом к курсу 11 октября с аккаунта @otdelzaboty_as, - не переживайте!
Также обратитесь в службу заботы.
Связаться со службой заботы
Да, можете. Для оплаты с карт, выпущенных иностранными банками, напишите в службу заботы @otdelzaboty_as, менеджер предложит альтернативный вариант оплаты.
Связаться со службой заботы
Связаться со службой заботы
Поддержка: bodyflex116@gmail.com
ИП Салихова Алия Марсовна
